Медитация и здраве

Интересът към ползите от практикуването на осъзнатост бързо нарасна през последните 15 години. От първоначалните му приложения в медицината, обучението в осъзнатост сега навлезе в области като психология, социално здраве, невронауки, бизнес, военни и образование. Този процъфтяващ интерес се зарежда от доказателства, че много хора, в това число здрави индивиди, както и клинично болни от рак, фибромиалгия, псориазис, хронично болни, страдащи от панически и депресивни разстройства са демонстрирали значителни ползи от практикуването на осъзнатост.
(Баер, 2003; Гросман 2004; Шапиро и Карлсън 2009)

Има все по-убедителни данни, че при зрели индивиди осъзнатостта подобрява здравето и общото състояние като: редуцира стреса, неспокойството и депресията; засилва функциите на невроендокринната и имунна системи; намалява нуждата от лекарства; променя усещането за болка; увеличава мотивацията за промени в начина на живот.
(Лудвиг и Кабат-Зин 2008; Ръф и Макензи 2009)

Advertisements